DICAS DE LANCHES PARA A CRIANÇADA!!!!! 

COLOQUE SEMPRE UMA FRUTA NA LANCHEIRA ,ELAS SÃO SEMPRE UMA BOA FONTE DE FIBRAS E VITAMINAS

Não se esqueça da opção de um carboidrato, pois são responsáveis pela energia. Alterne na lancheira: pães integrais, pão tipo bisnaguinha, barra de cereais, biscoitos integrais e bolos sem recheio. Evite os biscoitos recheados e tipo wafflle, pois contém maior teor de gorduras. Quando forem biscoitos, não coloque o pacote inteiro, evitando assim um consumo maior de calorias.

Evite a monotonia.Procure variar o máximo possível as opções de lanches e as cores para a criança sentir e desejar co
mer.